为推进学校心理健康教育工作走深走实，持续提升学生心理健康素养与情绪管理能力，帮助学生疏导成长压力、调适心理状态，近日，大连铁路卫生学校特邀大连大学心理健康教育中心刘春亮博士，为全校学生开展“情绪不是敌人”心理健康专题讲座，引导学生科学认识情绪、理性管理情绪，以阳光心态护航青春成长。
讲座伊始，刘春亮以“你认识情绪吗”为切入点，用平实易懂的语言带领学生重新认识和接纳各类情绪。他强调，情绪没有好坏之分，喜怒哀乐都是正常的心理反应，负面情绪不是缺点，而是内心真实感受的表达，学会看见情绪、接纳情绪，是心理健康成长的第一步。
讲座核心环节，刘春亮重点解读“情绪为什么会失控”。他深刻共情学生成长中的委屈与失落，精准剖析学生内心渴望被看到、被认可、需要安全感的真实心理诉求。他指出，情绪失控并不是脾气不好，而是情绪长期积压、心理需求得不到理解、负面情绪无处释放造成的。只有读懂情绪背后的心理需要，才能从根源上减少冲动易怒，保持心态稳定平和。
为让学生学会自我调节、稳住情绪、改变心情，刘春亮现场传授多项简单实用的情绪管理方法。他详细讲解生气刹车法，指导学生在情绪上头时及时运用呼吸法暂停冷静，避免冲动行事、事后后悔；引导学生学会给情绪命名，看清自己当下心情，精准识别才能有效化解；教会学生运用情绪事件分离法，不让一件小事影响整体心情，不让负面情绪持续内耗。同时，指导学生学会温和说“不”，守住心理边界，减少人际烦恼；鼓励学生主动建立情绪出口，通过倾诉、运动、兴趣爱好等方式及时疏导压力，释放不良情绪。
讲座最后，刘春亮暖心总结，作为卫校学子，未来肩负着守护健康的责任，只有先照顾好自己，安顿好情绪与内心，才能更好地照顾他人、温暖他人。他希望同学们能够认得情绪、接纳情绪、管好情绪，与自己温柔相处，从容面对成长。
此次讲座有效提升了学生情绪调适能力，普及了心理科普知识，营造了积极向上的校园氛围。学校将持续做实做细心理健康教育工作，常态化开展心理关爱活动，筑牢心理健康防护防线，护航每一位学子健康成长、向阳成才。
图文编辑：宗秋
初审初校：严葵花
复审复校：丁春燕
终审终校：刘继峰
